{"id":2075,"date":"2017-07-18T15:56:00","date_gmt":"2017-07-18T13:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.warehouse-one.de\/blog\/?p=2075"},"modified":"2022-04-28T10:31:56","modified_gmt":"2022-04-28T08:31:56","slug":"sup-yoga-das-ganzheitliche-fitnesstraining","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.warehouse-one.de\/blog\/2017\/07\/18\/sup-yoga-das-ganzheitliche-fitnesstraining\/","title":{"rendered":"SUP YOGA – das ganzheitliche Fitnesstraining!"},"content":{"rendered":"

Der Ausgleich zu unserem stressigen Alltag<\/h1>\n

Wer hat sich nicht schon einmal mit Yoga besch\u00e4ftigt? Heute kommt man fast nicht mehr darum herum, ob nun M\u00e4nner oder Frauen. Jeder versucht seine innere Mitte zu finden und sein Leben bestm\u00f6glich auszurichten. Die Zeit dreht sich immer schneller und das Berufsleben verlangt immer mehr von uns. Um nicht komplett aus der schiefen Bahn zu fallen, versuchen wir unseren K\u00f6rper mit den verschiedensten Sportarten fit zu halten und zu fordern – als perfekten Ausgleich zu unserem stressigen Alltag!<\/p>\n

\"kirsty-jones-sup-yoga\"Photo: Kirsty Jones<\/a> by Pete Winkelhofer<\/a><\/pre>\n
SUP Yoga als Heilmittel<\/h1>\n
Doch wie w\u00e4re es, wenn man die indische Lehre der geistigen und k\u00f6rperlichen \u00dcbungen mit einem weiteren Element verbinden k\u00f6nnte, welches zu unserem Funsport-Leben dazu geh\u00f6rt?
\nOft sind Sportarten auf und im Wasser immer mit sehr viel Action verbunden. Doch wer sagt, das es nicht auch ruhig und meditativ zugehen kann?
\nStand Up Paddle Yoga<\/a><\/strong> verbindet genau das – den sagenumwobenen Funsport mit dem tiefenentspannenden Yoga – und wird so zur neuen Trendsportart!<\/p>\n
\"katy-misson-sup-yoga\"<\/p>\n
Photo: Katy Mission<\/a><\/pre>\n
Das effektivste Training f\u00fcr die Tiefenmuskulatur<\/h1>\n
Das Zusammenspiel von Pranayamas und Asanas und dem Sport auf dem Wasser macht es zu einem ganzheitlichem Fitnesstraining. Da das Stand up Paddling<\/a><\/strong> und Yoga sich in der Art der Muskelbeanspruchung sehr \u00e4hnlich sind, f\u00f6rdert das Zusammenspiel das Gleichgewicht und trainiert die Tiefenmuskulatur. Das klassiche Yoga wird somit einfach auf das Wasser verlegt. Nat\u00fcrlich ist es am Anfang immer ein wenig wackelig – aber sind wir mal ehrlich – jeder der schon mal Yoga gemacht hat, wei\u00df was f\u00fcr eine wackelige Angelegenheit es sein kann – auch ohne dabei auf dem Wasser zu sein. Es braucht jedoch keine lange Einf\u00fchrung in das Stand Up Paddling<\/a><\/strong>, sodass man mit ein wenig \u00dcbung und Konzentration schnell die ersten Fortschritte sehen kann. Die Balance zu halten ist damit gar kein Problem mehr.<\/p>\n
\"yoga-girl-sup-yoga\"<\/p>\n
Photo: Rachel Bathen<\/a><\/pre>\n
Einheit von Geist, Atem, K\u00f6rper und Bewegung<\/h1>\n
Die \u00dcbungen kann man auf jedem ruhigen Gew\u00e4sser machen – durch die leichten Bewegungen den Wassers wird es ganz besonders meditativ. Die Einheit von Geist, Atem, Bewegung und des K\u00f6rpers erm\u00f6glicht einen sanften Abbau von Stress und Spannungen!<\/p>\n
Rachel Brathen als Pionierin des SUP Yogas<\/h2>\n
Rachel Brathen war eine der ersten, die Yoga auf dem SUP<\/a><\/strong> praktiziert hat und gibt auch noch heute regelm\u00e4\u00dfig Kurse.\u00a0 Die Schwedin ist jetzt ein internationaler Yoga Star mit mehr als 2 Millionen Followern auf Instagram. Doch das war nicht immer so. Nach der fr\u00fchen Scheidung der Eltern und dem Tod des Stiefvaters durch einen Flugzeugabsturz , versuchte sich ihre Mutter selbst umzubringen. Rachel fing an zu klauen und geriet auf die schiefe Bahn. Erst als die Mutter sie in ein Meditationscamp schickte, \u00e4nderte sich ihr Leben. Langsam aber sicher stieg ihre Leidenschaft f\u00fcr Yoga. IhreKurse sind meistens so schnell ausgebucht, das viele Menschen leider nur zuschauen k\u00f6nnen, jedoch aber nicht aktiv teilnehmen k\u00f6nnen.<\/p>\n
\"jobe-sup-yoga\"<\/p>\n
Photo: Jobe<\/pre>\n
Was genau brauche zum SUP Yoga?<\/h1>\n
Du m\u00f6chtest jetzt auch eimal diese faszinierende Sportart ausprobieren? Am besten eignest du dir erstmal ein gewisses Gleichgewicht auf dem Stand up Paddling Board<\/a><\/strong> an und versuchst es mit ein paar einfacheren \u00dcbungen.<\/p>\n
Wir empfehlen dir:<\/p>\n